Tenho 1,63 de altura e atualmente 65,870kg. Quero e vou perder 15kg. Hoje é 25/07. E ficarei nesta contagem regressiva até alcansar meu objetivo. Agora como emagrecer? substituindo a alimentação, simples. Café da manhã: uma barra de cereal light. Almoço: substitui o macarrão por verduras e me alimento com pouco arroz, feijão e frango. Janta: Frutas. Meu esposo pesa atualmente 115kg e pretende perder uns 30kg. Juntos nesta luta, será que até dezembro conseguirei?
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